Nackt Kegel

Um das zu reduzieren

Kegel-Übungen zum Erreichen härterer Erektionen und Überwindung der vorzeitigen Ejakulation

Viele von ihnen sind mit sexueller Gesundheit verbunden, jedoch werden einige Vorteile nur dann gelten, wenn Sie mit einem bestimmten Zustand oder Problem kämpfen. Vorzeitige Ejakulation und kann denken, dass es dauerhaft ist, dass die Kante gezeigt wurde, um die Fähigkeit zu erhöhen, die Ejakulation oder einen Orgasmus verzögern. Vorzeitige Ejakulationsübungen, seien Sie sicher, dass Sie Ihren Atem nicht halten. Alternativ können Sie versuchen, das Übergeben von Gas zu vermeiden oder so zu tun, und dies hilft Ihnen, Ihre Beckenmuskeln zu identifizieren und zu arbeiten. Berichtete das 82.5% der Männer, die unter vorzeitiger Ejakuinion leiden, erlebten eine Verbesserung ihres Zustands und erhöhten ihre sexuelle Ausdauer.

  • Wenn Sie mit Problemen im Schlafzimmer befassen, sollte Ihr Mann das auch mit seinem Arzt mitbringen, bevor Sie direkt in Kegeln springen.
  • Vorzeitige Ejakulationsübungen, seien Sie sicher, dass Sie Ihren Atem nicht halten.
  • Viele Faktoren können Ihre Beckenbodenmuskeln schwächen, einschließlich der chirurgischen Entfernung der Prostata und Bedingungen wie Diabetes und einer überaktiven Blase.
  • Kegel-Übungen können unbedeutend erscheinen, aber sie können tatsächlich ein bedeutendes Werkzeug sein, um erektile Dysfunktion und vorzeitige Ejakulation zu verbessern.
  • Kegel-Übungen sind eine Form der Physiotherapie, die letztendlich die Stärke Ihrer Beckenbodenmuskulatur verbessern soll.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Kegel-Übungen zu tun, sollten Sie nicht peinlich, um Hilfe zu bitten. Ihr Arzt oder ein anderer Gesundheitsdienstleister kann Ihnen wichtiges Feedback geben, damit Sie lernen, die richtigen Muskeln zu isolieren und zu stärken. Wenn Sie das nächste Mal zur Toilette gehen, versuchen Sie, den Urinfluss oder die Evakuierung von Kot zu stoppen. Die Muskeln, mit denen Sie tun, sind die Muskeln in Ihrem Beckenboden. Haben ein Endziel von 20 Wiederholungen. Schließlich sollten Sie drei bis vier Mal am Tag zu einem Satz von 20 Wiederholungen arbeiten, ich.E., 60 bis 80 Einzelübungen pro Tag.

Gründe, warum Jungs Kegels machen sollten, einschließlich des besseren Sex für Sie beide

Es ist nicht möglich, Ihrem Körper zu sagen, wo Sie das Fett entfernen möchten. Zum Beispiel reduziert Push-Ups nicht nur Armfett. Wenn Sie mehr Kalorien einnehmen, als Sie verbrennen, speichert der Körper diese Energie als Fett, normalerweise zuerst um den Bauch, dann auch Taille, Beine, Arme, Hals, Kinn usw. Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, wechselt der Körper diesen Fett zurück in Energie, in der Regel von allen Reserven mehr oder weniger gleichzeitig, wobei der Bauch zuletzt kommt. Um das Gesäß zu reduzieren, machen Sie Cardio, essen Sie gut, schlafen Sie gut, trinken Sie viel Wasser, verbrennen Sie mehr Kalorien als Sie.

Um den Beckenboden freizusetzen, möchten Sie im Wesentlichen dieselben Muskeln entspannen, die Sie entspannen, wenn Sie Ihren Urin auslassen. Der gleiche Satz von Muskeln, die zu diesem charakteristischen, lindern „Ahhh …“Sensation, das Sie fühlen, wenn Sie pinkeln. Dies ist als die langsame Kegel-Übung bekannt und betont häufig die Kontrolle über alles andere. PornHub bietet Ihnen unbegrenzte kostenlose Porno-Videos mit den heißesten Erwachsenenkünstlern. Genießen Sie die größte Amateur-Porno-Community im Netz sowie in voller Längenszenen von den Top XXX-Studios. Wir aktualisieren unsere Porno-Videos täglich, um sicherzustellen, dass Sie immer die besten Qualitätssexfilme erhalten.

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Studien zu Kegel-Übungen und seine Wirksamkeit für erektile Dysfunktion

Ja, Kegel-Übungen können die Leistung des Penis entwickeln. Weil es leichter ist, Kegelübungen zu tun, während Sie nach unten liegen, beginnen Sie, indem Sie sie zuerst tun, wenn Sie ein Anfänger sind. Die Verwendung von Kegelgewichten ist grundsätzlich das gleiche wie Gewicht, das Sie zu einer Hantel in der Turnhalle hinzufügen würden. Sie können den Muskeln intensiver ausarbeiten und ein anderes Trainingsgrad bieten.

Penisübungen: 3 Kegel-Übungen für erektile Dysfunktion und vorzeitige Ejakulation

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Es gibt zwei Variationen von Kegel-Übungen, die Original-Kegel-Übungen und REVERSE-KAGEL-Übungen. Aber je mehr sie lernen, ihre Muskeln zu kontrollieren, desto besser ist es. Kegels können auf dem Laufwerk erfolgen, um zu arbeiten, und fügen ein bisschen Workout-Routine hinzu, und ein Sinn für eine ansonsten langweilige Aufgabe. Sie können bei der Arbeit, an der Mittagspause, auf dem Weg nach Hause oder während Sie einen Film ansehen.

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Author: Moco